熱中症予防グッズと熱中症対策

この時期に熱中症?

今年の夏、熱中症になった人は去年のあの猛暑に迫るくらい発症しているそうです。
原因は寒暖の差がはげしいため油断してしまうことらしいです。
今年は去年のあの猛暑ほど連日暑いわけではないのに去年のあの猛暑にせまるほど熱中症にかかる人が多いのはそういうことらしいです。
季節はもう秋ですがこれから9月にかけて、また暑くなるとの予想が出ています。
熱中症には十分、注意しましょう。
寒暖の差がはげしいと体がついていかないようですね。

国立環境研究所で平成12年から東京都、横浜市、千葉市、川崎市、名古屋市、広島市の6都市で5〜9月に救急搬送された熱中症患者数を調査し、平成19年からは18都市に拡大した。調査によると、6都市では19年は2494人と過去最高を記録し、今年はすでに1801人(8月25日時点)と過去2番目。18都市では、19年が5102人で、今年は3946人(同)にのぼる。
国立環境研究所の発表によると「18都市の7月までの患者数は、昨年は約800人だったが、今年は2000人を突破した」とのこと。
気温、湿度、物体表面温度で構成する「暑さ指数」が上昇すると熱中症が増える傾向にあるが、今年7月の平均気温は27度と調査開始以来5番目。湿度や物体表面温度も平年並み。6月は平均気温21・3度で調査開始以来一番の低さだった。条件がそろわないのに発症するのはなぜか。専門家の意見によると「熱中症は体が暑さに慣れていないと発症しやすい。今年は6月の気温差が激しく、7月にかけて急激に気温が上昇した」と説明。東京は、今年6月は日ごとの平均気温の差が激しく=グラフ、6月と7月の平均気温の差は6・7度で調査以来最高だった。
東京消防庁管内で19年に通報された熱中症関連事故の発生場所で、住宅内に次いで多かったのは路上で半分近くが20〜60代だった。「エアコンの効いたオフィスから急に屋外に出たケースが多いとみられる」と気温差の危険性を指摘。「外ではネクタイを外すなどの対策が必要だ」という。気象庁は25日に3カ月予報を発表し、9月上旬には残暑が厳しい日もあると予報。8月後半の肌寒さから一転、熱中症が発症しやすい要因になる。「急に暑くなる日は水分や塩分を適切に補給して」とのことです。


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熱中症と冷え

熱中症対策に水分補給は必要不可欠ですが、
冷たいものばかり摂取していると、
夏バテや秋口の不調を招きます。

夏バテすれば熱中症にもかかりやすいため、
冷たいものばかりの摂取は控えましょう。

食べ物にも体を温めるものと冷やすものがあります。

体を温める食材、
牛肉や羊肉、りんご、ぶどう、白菜、じゃがいも、人参、
酢や油などがそうですから、
これらの食材をうまく取り入れた料理など工夫してみてはいかがでしょうか。

逆に体を冷やす食材は、
豚肉、トマト、ゴーヤ、レタス、きゅうり、なす、
パイナップル、キウイ、バナナ、砂糖、精製された小麦粉などで、
これらの食材は豚肉なら薬味と一緒に食べるなどの工夫を
すると良いと思います。

暑いときに冷たいビールやジュースは美味しいですよね。

冷たいものを飲んだときは後から温かいものと摂ると
バランスがとれるそうですよ。

空腹に冷たい飲み物はあまりおすすめできませんが、
熱中症になったときなどは冷たいものが効果的ですから、
臨機応変に対応しましょう。

熱中症注意

熱中症注意です!

8月も猛暑が続くそうです。

今年は去年より熱中症で搬送された人が多いそうです。

去年は8月が猛暑でしたが、今年は梅雨明けしてすぐに
猛暑になり熱中症にかかった方が多いとのこと。

熱中症は、体温の調節機能が低下して起きます。

発汗、血液循環という体内の熱を放出する仕組みがうまく機能しなくなり熱中症は起こります。

屋内でも、風通しが悪く熱がこもると熱中症になる恐れが
ありますから十分な注意が必要です。

血液の巡りが悪くなれば、めまいを感じます。

発汗が止まらなくなれば体内の水分必須物質が失われ、
筋肉がけいれんしたり失神したりします。

インターネット経由でしか見られませんが、
環境省が発表している「暑さ指数」を参考にすると良いです。

この暑さ指数は気温や湿度などから、
熱中症が起きやすい気象条件かどうかを3時間刻みで、
「警戒」「注意」などの5段階で公表しています。

ご参考にどうぞ。

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熱中症は車の運転中も要注意

熱中症は車の運転中も要注意です。

停止していて締め切った車の中はもちろんですが、
運転中も熱中症には要注意です。

エアコンをつけていても暑さはかなり感じますし、
締め切った車の中では乾燥もしますから、
おのずと喉もかわきます。

水分補給は絶対ですが、
それともう一つの熱中症対策は、
車から降りて涼しいところで休むことです。

時間が許すなら短い仮眠を取るのも良いです。

短時間でも疲れを緩和してくれますので。

首や頭を冷やすのも熱中症対策になります。

暑さ真っ盛りです。

楽しく快適に過ごすためにも熱中症には十分気をつけましょう

熱中症と水分

熱中症にならないためには水分の補給は必要不可欠ですが、
冷たいものばかり飲んでいると胃が痛くなったりと、
体が弱ってしまいますよね。

暑い中で常温の飲み物を飲む必要はありませんが、
冷たい飲み物は連続して摂取しない方が良さそうです。

熱中症には麦茶と梅干がよく効果があるそうですから、
昼間の暑いときや、外などでは冷たい物を摂っても、
室内や夜の比較的涼しい場所では、
冷たいものではなく、常温のものがあすすめです。

梅干に温かい麦茶を注いで飲んでみたら
これ、けっこういけますよ!

それから就寝前などにアイスなどは厳禁です。

体が冷えて眠りが快適でなくなる可能性があります。

熱中症予防に梅干のホット麦茶はいかがですか。

熱中症は室内でも起こります

熱中症は室内でも起こります。

暑いのは外だけではなく室内も相当な暑さになります。

車のような密室はもちろんですが、
体育館のような広いところでも熱中症は室内でも起こります。

とくに室内でもスポーツや暑い中で作業するかたなどは
特に注意が必要なようです。

あまりのどが渇いていなくても、
暑いなかでスポーツや作業をするかたは、
水分をマメに摂るようにしましょう。

自覚症状がなくても、脱水症状などになっていることがありますから。

熱中症は注意し過ぎということはありません!

熱中症になってしまうほうがいけないことです。

最悪の事態にならないように熱中症対策は万全を期して下さいね。
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